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INICIANDO NO ESPORTE

O objetivo de muitos corredores é conseguir correr cada vez mais, e principalmente, correr cada vez melhor.

 Ao primeiro olhar, quebrar barreiras e superar limites pode parecer uma tarefa difícil, que exige uma grande carga de esforço. Porém, aumentar a resistência e conseguir correr distâncias maiores pode ser mais simples do que você imagina. Bastam algumas doses de determinação, orientação e disciplina.

Mas para que você chegue lá, existem seis pilares fundamentais para melhorar a resistência durante a corrida: respiração, alimentação, aquecimento/alongamento, treino, suplementação e exercícios complementares que reforçam os exercícios comuns da corrida.

Separamos abaixo os primeiros conhecimentos que você precisa ter para iniciar no esporte.

Acabou? pode ficar tranquilo que enviarei seus próximos conhecimentos via email 😀

 

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